읽으면서.... 과거의 저 같아서 깜짝 놀랐네요
저는 전문가가 아니라 추측성 말이지만 아마 우울증이신 것 같아요. 우울증 대표 증상들이 그러거든요...
상담소 가서 상담받으셔도 좋고 아니면 정신과 가서 약 처방해오시는 것도 도움이 될 수 있구요.
마음이 많이 지치셨을 텐데 이럴때는 정말 푹 쉬셔도 괜찮아요
그리고 우울증이라 해서 나는 이제 영원히 행복해질 수 없을거야 내가 우울증이라는걸 들키면 모두가 날 사랑하지 않을거야 이렇게 생각하지 않으샤도 돼요 우울증은 뇌에 화학적 문제가 생겨 기쁨을 느끼게하는 세로토닌이 부족해지고 해마가 작아지는 등 단순한 기분탓이 아니라 뇌의 기능적, 생물학적 변화이니까요
작성자 님 잘못이 아니에요
제가 앞서 말씀드린 상담치료나 약처방도 도움이 될수 있구요, 그래도 주변인들과(만약 작성자님께 악영향을 주는게 아니라면) 연 끊지 않고 만나면서 즐거운 맘 가지는게 저한테는 도움이 돠었구요
책도 읽고 산책도 나가고 숨 크게 들이켰다 내쉬는 연습도 해보세요
뭐든지 좋아하는 걸 만드는게 도움되어요
아이돌이나 캐릭터나 아니면 취미생활이나 노래같은 것도 좋고요
그치만 술먹고 담배피고 자해하고 이상한 사람들 만나고 이런건 진짜 지양하셔야 해요
그리고 게임도 하고 싶으시다면 랭크있거나 싸우는 겜 말고 모동숲이나 다른 힐링게임 하시는게 좋고요
저는 비내리는 다락방, 비내리는 단칸방이라는 게임읗 하며 힐링 받았었어요
요즘 많이 힘드실텐데 그래도 언젠가 볕들 날이 있을거라 확신드려요
무기력할 때 내 맘이 공허하고 텅빈 것 같을 때에는 다른것들보다 나를 나 자신으로 채워줘야 한다고 들었어요
오늘도 수고했고 항상 열심히 살아가고 계신다는 걸 알아요
세상엔 작성자님을 사랑하는 사람들이 정말 많으니 그 사실 잊지 마시고 자신 또한 사랑하는 게 좋을 것 같아요
마지막으로 제가 힘들때 들었던 노래 세 곡추천해 드릴게요
맛난것도 먹고 건전항 방법으로 놀러다니고 빨리 따뜻한 곳에서 자구 그래보세요
평안한 하루 되세요
항상 응원해요!