야구 투수들은 악력기 운동을 어떻게 하나요? 야구선수 운동법 약력기 유튜브보면 너무 여러가지 운동법을 자기들 맘대로 올려서

야구선수 운동법 약력기 유튜브보면 너무 여러가지 운동법을 자기들 맘대로 올려서 뭐가 진짠지 모르겠고 하나는 오래잡았다 펴라 하난 잡고3초있다 펴라 하난 걍 해라 너무 많음 야구선수들 악력기 어떻게 운동하나요?