제발 사람 한번만 살린다고하고 도와주세요 안녕하세요 중3 여학생입니다 저는 또래에 비해 체중이 많이 나가는 편이라

안녕하세요 중3 여학생입니다 저는 또래에 비해 체중이 많이 나가는 편이라 항상 스트레스를 받고 죽고싶은적도 많습니다 제발 한번만 효과 직빵인 다이어트방법좀 알려주세요 제발 부탁드립니다

다이어트 방법은 많은데, 실천이 어렵지요.

급하게 마음 먹지 말고 ~

우선 두가지만 실천을 해보세요.

1. 10시 이전에 잠 들자.

학원에서 늦게 와서 안되는 등, 사정이 있다면, 귀가한 뒤, 1시간 이내로 잠들자.

TV, 스마트폰 등 절대금지.

2, 잠들기 3시간 전부터, 맹물 이외의 어떤 것도 먹거나 마시지 말자.

위 두가지만 3개월 이상 실천을 하면 틀림없이 효과가 있을껍니다.

이 방법도 실천을 못하겠다면??

더 쉬운 방법은 없을껍니다.