혈당 스파이크 조절하기 힘들어서.. 전문가 조언 구해요 성남 50대 중반/여 당뇨혈당 스파이크로 정말 고생하고 있어요.요즘 들어 식사

성남 50대 중반/여 당뇨혈당 스파이크로 정말 고생하고 있어요.요즘 들어 식사 후마다 혈당이 급격히 올라가면서 어지럽고 피로감이 몰려와서 업무에 집중하기가 정말 어려워요.특히 점심 먹고 나면 졸음이 쏟아지고 머리가 띵해서 오후 미팅을 진행하기가 너무 힘들어요. 손발도 자주 저리고 갈증도 심해져서 물을 계속 마시게 되네요.그동안 운동도 꾸준히 하고 식단 조절도 나름 해봤는데 별로 나아지지 않았어요.최근에 의학 프로그램을 보니까 단순히 혈당 수치만 관리하는 게 아니라 혈압이나 고지혈증까지 함께 관리하는 당혈요법이 중요하다고 하더라고요.혈관 자체가 딱딱해지면서 피 순환이 안 되니까 혈당 조절도 더 어려워진다고 해서 피건강 전체를 봐야 한다는 걸 알았어요.이런 당혈요법으로 관리하면서 혈당 스파이크에 도움이 되는 생활습관이나 운동법 같은 것 좀 알려주세요.답변 기다리겠습니다. 감사해요.