직장생활 힘듦 직장생활하다가공공기관 들어갔는데여기는 확실히일도 편하고업무분장도 돼있고신입 우대도 하고주기적으로 순환해서고여있지도 않은데퇴근하고 녹초가

결론: 좋은 직장에 다니더라도 퇴근 후 녹초가 되는 건 '당신의 문제가 아니라 자연스러운 일'입니다. 지금 필요한 건 ‘버텨내는 체력’이 아니라, ‘회복할 여지’와 ‘삶의 설계 재조정’입니다.

설명:

1. 직장은 아무리 좋아도 '에너지'를 소모하는 곳입니다

• 공공기관은 시스템이 갖춰진 편이지만, '신입으로서의 긴장감', '대인관계 적응', '낯선 환경'은 여전히 뇌와 몸을 소진시킵니다.

• “업무는 단순한데도 왜 이렇게 피곤하지?” → 이건 대부분 심리적 에너지 소모 때문입니다.

1. ‘좋은 직장인데 왜 행복하지 않지?’는 착각입니다

• 조건이 좋은 것과 감정이 만족스러운 건 전혀 다른 영역입니다.

• 구조적으로 좋은 환경에서도 자기 시간과 감정 회복 루틴이 없다면 무너질 수밖에 없습니다.

1. 지금 필요한 건 ‘하루 10%만 나를 위한 시간’입니다

• 퇴근 후 녹초가 되는 상태에서 연애, 결혼, 인간관계를 끼워 넣으려 하면 더 피폐해집니다.

• 단 30분이라도 ‘내가 살아있다고 느낄 수 있는 시간’을 확보하세요.

• (걷기, 독서, 기록, 음악, 정적… 어떤 것도 좋습니다)

• 일 외에 아무것도 안 하고 있는 것 같은 지금의 생활이, ‘지속 가능하지 않다’는 감각이 이 지침의 본질입니다.

1. 행복은 의외로 '일상 리듬'에서 갈립니다

• 퇴근 → 씻고 → 누워서 폰 → 자는 구조라면, 우울과 무기력은 점점 누적됩니다.

• 소소한 리추얼 하나씩 추가하세요.

• 예) “퇴근길에 무조건 걷기 15분”, “집에 오면 첫 10분은 조명 낮추고 음악 틀기”, “매주 금요일엔 카페 가서 글쓰기”

1. 정리하면

• 지금은 새로운 환경에 적응하느라 내가 쓸 에너지를 몽땅 회사에 투자하는 단계입니다.

• 이 시기를 지나면 조금씩 여유가 생기고, 그때부터 삶의 재구성이 가능합니다.

• 중요한 건, 퇴근 후의 삶을 '나답게 설계할 수 있는 최소한의 힘'을 매일 확보하는 것입니다.

필요하다면 “퇴근 후 1시간 루틴 구성법”도 정리해드릴게요.

당신이 힘든 건 지극히 정상이며, 그걸 느낄 수 있다는 건 감각이 무뎌지지 않았다는 뜻입니다.

그건 무기보다 더 강력한 생존 능력입니다.