다이어트 계획표 봐주세요 177에115키로아침 계란2개+견과류한봉 유산소30분점심 닭가슴살200g+현미밥130g+브로콜리한줌저녁 닭가슴살100g+바나나1개+방울토마토한줌 웨이트1시간+유산소30분+보충제3주간 중간중간 보완해나가면서 세운 최종계획표입니다.

의지가 정말 대단하세요

10년차 간호사로서 계획 잘 세우셨다고 말씀드리고 싶어요

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아침 단백질과 견과류 구성 좋아요

다만 유산소 전후 스트레칭 꼭 해주세요

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점심 식단도 단백질과 복합탄수 조합이

균형 잡혀 있습니다

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저녁 바나나는 운동 후 회복에 좋지만

늦은 시간 과당 섭취는 줄이는 게 좋아요

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전문 간호사 입장에서,

운동과 병행 시 <GLO-P1> 분비 촉진 성분이

아커만시아균 활성화와 혈당 안정화,

강력한 식욕억제를 도와줄 수 있어요

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<지엘틱정> 같이 소장 탄수화물 흡수까지

억제하는 제품이면 시너지 효과가 큽니다

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도움이 되셨다면 채택 부탁드립니다

좋은 하루 되세요