안녕하세요 운동 루틴 알려주세요 키 182cm 몸무게 108.5인 고2 남학생 입니다 내일부터 헬스장을 갈려고하는데

키 182cm 몸무게 108.5인 고2 남학생 입니다 내일부터 헬스장을 갈려고하는데 매일 1시간 30분정도 갈 계획입니다 저는 근육도 키우고 싶지만 일단 지방 빼는데 중점을 둘거긴한데 근육키우는거 지방 빠지는거 둘다 할수있는 운동 루틴 지방만 뺄수있는 운동루틴 알려주세요 그리고 프로틴이나 그런 보조제도 추천해주시면 감사하겠숩니다