핼린이 가슴, 어깨, 등 요일로 꼭 나눠야하나요? 헬스장을 가는건 아니고 집에서 맨몸운동이랑 덤벨, 턱걸이도 기구를 구매했는데요.상체를 집중해서
헬스장을 가는건 아니고 집에서 맨몸운동이랑 덤벨, 턱걸이도 기구를 구매했는데요.상체를 집중해서 패션근육을 만들려 하는데, 가슴, 어깨, 팔로 나누어서 하려거든요,이 세개 운동을 매일 다 꾸준히 하는게 좋을까요 요일마다 한 부위씩 매일 좋을까요? 초보기준이요
초보 기준이면 하루에 다 하셔도 괜찮습니다.
어느정도 누적이 쌓이고 무게를 달거나 세트수를 늘리거나 운동 종목을 추가하거나 했을때 (어떤 방식이 되었건 운동량이 늘어나서 운동 한 부위가 회복이 잘 안되는 시점) 부위를 나누어서 해야겠다고 스스로 느끼는 지점이 올겁니다.