질문자님께서 겪고 계신 상황에 대해 이해했습니다. 길을 걸을 때 누군가 의도적으로 따라다니며 미행한다고 느끼시는 불편함과 불안감을 호소하고 계신 것 같습니다.
이런 상황에서는 불안감과 스트레스가 클 수 있습니다. 타인의 행동이 자신을 향한 것이라고 느끼는 경험은 일상생활에 큰 부담이 될 수 있습니다. 특히 특정 사람들(팔자주름이 있는 사람들)이 의도적으로 나타난다고 느끼시는 것 같습니다.
이런 상황에서 도움을 받을 수 있는 몇 가지 방법을 말씀드립니다:
1. 전문가 상담을 고려해보세요. 정신건강의학과 전문의나 심리상담사와 대화하면 불안감을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 가족이나 가까운 친구와 대화해보세요. 신뢰할 수 있는 사람에게 자신의 경험을 이야기하면 객관적인 시각을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 불안감이 들 때 심호흡이나 명상과 같은 이완 기법을 시도해보세요. 이는 스트레스 상황에서 마음을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 실제로 위협을 느끼거나 안전에 우려가 있다면 경찰에 도움을 요청하는 것도 고려해보세요.
힘든 시간을 보내고 계신 것 같아 안타깝습니다. 이런 불안한 감정들이 일상생활에 지장을 준다면, 전문적인 도움을 통해 상황을 개선할 수 있습니다.