남자인데 성격을 고치고싶습니다 친구들이 부탁할때 저가 거절을 거의 못합니다 그러다 보니 친구들이 절

친구들이 부탁할때 저가 거절을 거의 못합니다 그러다 보니 친구들이 절 아예 호구로 봐서 부탁을 끈힘없이 합니다 근데 거절하면 친구들 관계가 흐트러질것같아서 항상 들어주네요.. 어떻게 말해야하죠..? 거절하는법(화도 잘 못내요)