운동하다가 담이 들어서 통증이 심할때 어떻게 푸나요? 너무 아파요. 파크골프하다가 공을 홀컵에서 꺼내려다 욱!하고 담이 걸렸습니다. 풀어줘야야

너무 아파요. 파크골프하다가 공을 홀컵에서 꺼내려다 욱!하고 담이 걸렸습니다. 풀어줘야야 하는데 방법이 없네요. 아시는분 정보 공유하고 싶습니다.