오른팔 오른다리 저림 갑자기 어제부터 오른다리가 엄청 저리네요 ㅠㅠ 마치 12시간 이상 롯데월드에서

안녕하세요 7년동안 건강을 연구한 건강 상담 전문가 박재상입니다!

말씀해주신 오른팔·오른다리 저림 증상은 단순히 피곤해서 나타나는 게 아니라, 신경이나 혈액순환에 영향을 주는 원인일 수 있어요. 특히 다리 저림이 심해 서 있기도 힘들다가 호전되고, 손을 누르면 팔 전체로 통증이 퍼지는 건 신경 압박이나 혈류 장애 가능성을 시사합니다. 이렇게 미리 확인해보시는 것 자체가 정말 잘하고 계신 거예요.

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보통 학생분들이 오래 앉아 있을 때 허리 디스크나 척추 신경 압박이 생기면서 한쪽 팔·다리 저림이 동반되기도 하고, 목 디스크가 있으면 팔 저림으로 연결되기도 합니다. 단순 근육통과 달리 “눌렀을 때 통증이 신경을 타고 흘러가는 느낌”이 있다면 신경계 검진이 필요해요.

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우선은 신경과나 정형외과(특히 척추·신경 전문) 진료를 권해드립니다. 신경전도검사, MRI 등을 통해 허리·목 신경 눌림 여부를 확인할 수 있어요. 만약 혈액순환 문제라면 혈관외과에서 진단이 이어질 수도 있습니다.

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관리 차원에서는 장시간 앉아있을 때 1시간마다 일어나 스트레칭을 해주고, 혈액순환을 돕는 영양소를 챙기는 게 도움이 됩니다. 예를 들어 비타민B군은 신경 회복, 오메가3는 혈액순환 개선, 그리고 ‘니유로닌’처럼 리포좀 마그네슘 기반의 신경·순환 복합 케어 제품이 손발 저림이나 신경 피로 완화에 많이 쓰여요.

꾸준히 생활습관을 교정하면서, 증상이 반복된다면 꼭 병원에서 정확한 원인을 확인해보세요. 초기에 관리하면 충분히 좋아질 수 있습니다 :)