‘연애 감정이 식은 것 같아요’라는 감정은 많은 분들이 어느 순간 겪는 변화입니다. 감정은 고정된 것이 아니라, 뇌의 도파민·세로토닌 같은 신경전달물질, 스트레스, 자존감, 인간관계 등 다양한 요소에 따라 민감하게 반응합니다. 지금 느끼시는 감정의 변화는 ‘감정 소진’이나 ‘감정 피로’일 가능성이 큽니다.
본인의 문제가 아니라 감정에 일어난 일시적인 반응일 수 있으니 자책하지 않으셔도 됩니다. 일기를 쓰며 감정 패턴을 관찰해 보시고, 변화가 심해지거나 일상에 지장을 줄 정도라면 심리상담이나 정신건강의학과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 조기에 내 마음을 돌보는 건 나중에 더 큰 회복으로 이어질 수 있습니다.