다이어트 조언 ㅜㅜ 저는 기숙사에 갇혀서 사는 고등학생입니다최근 살이 너무 많이 쪄 자존감도

저는 기숙사에 갇혀서 사는 고등학생입니다최근 살이 너무 많이 쪄 자존감도 많이 내려가있어서 다이어트를 결심하게 되었는데요저의 고민은 환경입니다진짜 핑계가 아니라ㅠㅜ 식단은 급식으로 조절해야하구요저의 전공이 제과제빵이라 빵이나 과자를 만들면 직접 먹어보며 평가를 해야해서.. 그리고 기숙사에 들어오면 밤 11시가 되어서 운동을 하지도 못해요어떻게 해야할까요 조언좀 ㅜㅜ