중학생 환각??보임 2주전 이야기입니다 수학학원에 벽이있는데 투명해서 제가 보이는 그런 벽이 있어요

말씀하신 상황 정리해 보면:

• 중학생이시고, 최근 2주 동안 비슷한 현상 경험

• 투명벽을 통해 또래가 보임 → 실제로는 없음

• 가위눌림 경험 있음

• TV 보면서 공부 중 할아버지 모습이 보임 → 실제로는 없음

• 이런 현상이 반복되어 불안과 공포 느낌

1️⃣ 가능 원인

1. 수면 관련 환각 (Hypnagogic / Hypnopompic Hallucination)

• 잠들기 직전 또는 깨어날 때 나타날 수 있음

• 시각·청각적으로 사람이 보이거나 움직이는 느낌

• 가위눌림과 같이 나타나는 경우가 많음

• 중학생 등 청소년기에 흔함

1. 스트레스·피로·과도한 집중

• 시험·학원 등 학업 스트레스

• 오랜 시간 공부 후 뇌가 피로할 때 실제 없는 것이 보일 수 있음

1. 시각적 착각 / 뇌 과부하

• 투명벽, 그림자, TV 화면 등 자극 때문에 착시

• 뇌가 익숙한 패턴을 사람 형태로 해석 → “사람이 보인다” 느낌

1. 드물게 신경학적 문제

• 반복적·지속적 환각, 현실 구분 힘든 경우

• 편두통, 간질, 기타 신경계 이상과 관련 가능

• 하지만 일시적·특정 상황에서만 나타난다면 가능성 낮음

2️⃣ 조치 방법

1. 휴식과 수면 확보

• 충분한 수면 (8시간 이상)

• 밤늦게 학습 최소화

1. 스트레스 관리

• 잠깐 산책, 스트레칭, 좋아하는 활동

1. 환경 점검

• 방 밝기, TV 화면, 투명벽 등 자극 줄이기

1. 기록하기

• 언제, 어떤 상황에서 보였는지 메모 → 패턴 확인 가능

1. 필요 시 전문가 상담

• 환각이 일상생활에 지장을 주거나 반복될 때

• 정신건강의학과 또는 신경과 방문

결론

• 대부분 청소년기 일시적 환각 + 수면/스트레스 관련 가능성 높음

• 지속적이거나 심해지면 반드시 전문가 상담 필요

원하시면 제가 중학생이 집에서 쉽게 할 수 있는 환각·가위눌림 예방 습관을 정리해서 단계별로 알려드릴 수도 있어요.

그렇게 해드릴까요?