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다이어트할때 저녁을 굶는게 낫다 vs. 단백질쉐이크로 식사를 대신한다

저녁을 굶는게 낫다 vs. 단백질쉐이크로 식사를 대신한다

다이어트할 때 저녁 고민 많으셨죠

의지와 노력, 정말 대단하세요!

10년차 간호사로서 말씀드리면,

저녁을 아예 굶는 건 추천드리지 않아요

공복 시간이 길어지면

혈당이 급격히 떨어지고,

오히려 식욕이 폭발할 수 있어요

단백질쉐이크로 대체하면

포만감도 유지되고,

근손실도 줄일 수 있어요

특히 근육량이 줄면

기초대사량이 떨어져

다이어트가 더 어려워질 수 있어요

단, 일반 단백질쉐이크는

혈당 조절이나 식욕억제에

한계가 있어요

10년차 간호사로서 추천드리자면,

<지엘틱정>처럼

GLO-P1 유산균 성분이 포함된 제품이

식욕억제 호르몬을 분비하고

아커만시아균을 활성화해

저녁 식욕을 자연스럽게 줄여줘요

<GLO-P1>은 혈당도 안정화시키고

소장에서 탄수화물 흡수도 방해해

저녁 대체식으로 매우 유용해요

도움 되셨다면 채택 부탁드려요

좋은 하루 되세요!