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건강한 간식 추천 부탁해요 안녕하세요. 요즘 건강한 간식에 대해 관심이 많아져서 질문 드립니다. 저는

안녕하세요. 요즘 건강한 간식에 대해 관심이 많아져서 질문 드립니다. 저는 다이어트를 하고 있는데, 간식으로 어떤 음식을 선택하면 좋을지 고민 중이에요. 특히, 단 것이 당길 때 대체할 수 있는 건강한 옵션이 필요합니다. 예를 들어, 초콜릿이나 과자 대신 어떤 음식을 먹으면 좋은지, 그 외에도 추천할 만한 간식이 있다면 알려주시면 감사하겠습니다. 그리고 어떤 방식으로 간식의 양을 조절하면 좋을지도 궁금합니다. 건강하고 맛있는 간식으로 다이어트를 이어가고 싶어요!

다이어트 중인데도

건강한 간식까지 챙기시는 모습

정말 멋지세요!

그 마음 너무 공감돼요

10년차 간호사로서

단 것 당길 때 대체 가능한

건강한 간식 추천드릴게요

✔ 플레인 그릭요거트 + 견과류

✔ 냉동 블루베리나 바나나

✔ 다크초콜릿 70% 이상

✔ 삶은 고구마 소량

이런 간식들은 혈당을

급격히 올리지 않아 좋아요

양 조절은 손바닥 크기 정도로

미리 덜어 먹는 습관이 중요해요

전문 간호사로서 추가 팁 드리자면

<지엘틱정> 같은 제품처럼

<GLO-P1> 유산균 성분이

아커만시아균을 늘려

식욕 억제 호르몬을 유도해요

간식 먹고 싶은 충동을

자연스럽게 줄여줄 수 있어요

<GLO-P1>은 혈당 안정과

탄수화물 흡수도 조절해주기 때문에

건강 간식과 함께 병행하면 좋아요

도움 되셨다면 채택 부탁드려요

좋은 하루 되세요!