고3인데 진짜 adhd 일까요 ㅜㅠㅜㅠㅜㅠㅜㅠㅜㅠ 지금 고3 예체능 학생인데adhd가 의심되서요....실기 할때는 진짜 집중도 잘하고 엄청

안녕하세요:)

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지금 이야기하신 내용만 봐도 “공부할 때 집중이 안 되고, 예체능 활동할 땐 과몰입이 심하다, 머릿속에 계속 다른 생각이나 노래가 흐른다” 이건 단순한 게으름이 아니라, 충분히 주의력 관련 특성(ADHD 가능성) 으로 의심해볼 만한 상황이에요.

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다만, 여기서 중요한 건 “진짜 ADHD냐 아니냐”보다 이 특성들이 지금 생활에 얼마나 불편을 주고 있느냐예요.

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1. ADHD일 가능성은 있을까요?

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말씀하신 증상들 중 ADHD에서 자주 보이는 특징들이 꽤 있습니다.

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• - 공부할 때 딴생각이 자주 나고, 집중이 유지되지 않음

• - 조용한 환경에서 오히려 불안하거나 집중이 더 어려움

• - 흥미 있는 일에는 몰입도가 너무 높음 (이걸 “하이퍼포커스”라고 해요)

• - 몸을 가만히 두기 어렵고, 머릿속이 늘 시끄러운 느낌

• - 해야 할 걸 알아도 행동으로 옮기기 힘듦

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이건 의지 부족이나 게으름이 절대 아니고, 뇌의 주의 조절 기능이 다르게 작동하기 때문이에요.

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그래서 ADHD가 꼭 “공부 못하고 산만한 사람”이 아니라, “특정한 상황에서는 엄청 집중 잘하지만 다른 상황에서는 전혀 집중이 안 되는 사람”으로 나타나기도 합니다.

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2. 예체능 학생인데 약을 먹으면 창의력이 떨어질까요?

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많은 예술가, 디자이너, 프로그래머들이 같은 고민을 해요.

ADHD 약(예: 콘서타, 스트라테라 등)은 ‘성격을 바꾸는 약’이 아니라, 주의가 너무 흩어지는 걸 일정하게 잡아주는 역할을 합니다.

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즉, “아이디어가 사라지는 게 아니라, 아이디어를 정리하고 완성하기 쉬워지는” 쪽이에요.

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다만 처음 약을 썼을 때 창의적인 감각이 약해진 것처럼 느껴지는 시기가 잠깐 있을 수는 있어요.

그럴 땐 의사와 용량을 조절하거나, 특정 활동 전에는 약을 쉬는 방법(주말 약 휴식 등)을 쓰기도 합니다.

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3. 병원에 꼭 가야 할까요?

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지금처럼 일상에 불편이 있을 정도라면, 한 번쯤 정신건강의학과(청소년 진료 가능 병원)에 가보는 걸 권합니다.

꼭 약을 먹으라는 게 아니라, 정확히 어떤 유형의 집중 문제인지 평가만 받아보는 거예요.

ADHD가 아니라도 불안, 스트레스, 수면문제, 환경요인 때문에 집중이 안 될 수도 있거든요.

검사는 종이 검사와 상담 위주로 진행되며, 의사와 충분히 상의한 뒤 약을 쓸지 말지 결정할 수 있습니다.

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4. 지금 할 수 있는 실질적인 조언

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• - 공부할 때 음악 듣는 건 괜찮습니다. 단, 가사가 없는 로파이·재즈 등 집중용 음악이 좋아요.

• - 짧은 시간 단위로 공부(25분 집중, 5분 쉬기) 하는 ‘포모도로 방식’을 추천합니다.

• - 환경을 완전히 조용하게 만들지 말고, 약간의 자극(화이트노이즈, 카페음) 있는 곳이 오히려 도움 될 수 있어요.

• - 예체능 활동은 ADHD 가진 사람에게 굉장히 좋은 에너지 배출 통로이니 절대 포기하지 마세요.

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정리하자면

- 말씀하신 증상은 ADHD 가능성이 충분히 있으니 병원에서 정확히 평가를 받아보는 게 좋아요.

- 하지만 약을 먹는다고 창의력이 사라지거나 지금의 ‘나’가 없어지는 건 아닙니다.

- 오히려 “집중이 안 돼서 힘들었던 나”를 조금 더 안정시키는 방향으로 도움이 될 수 있어요.

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답변이 도움이 되셨다면 채택 부탁드리겠습니다:)

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감사합니다.