치질 치핵 긴급 완화법은? 치질이 심한건 아닌데 가끔 거ㅜ음 후 두번 이상 설사하면 좀

치질이 심한건 아닌데 가끔 거ㅜ음 후 두번 이상 설사하면 좀 심하구요, 비데 쓰니까 간신히 피나는건 참는 수준. 건드리면 피나구요. 현재 여행중인데, 전날 잠도 잘못자고 오랜시간 앉아서 비행기 버스 등 타고 이동하고 잠도 못자고, 바쁜 일정에 아침에 변보자마자 출발해서 오전에 만보정도 걸으니 나오기 시작해서 매우 불편하네요. 저녁에 또 다녀야하는데 수시간만에 긴급 완화법이 있나요? 기존엔 낮잠 30분자면 나아지기도 했는데요.