익명
09:33
전완근 키우고 싶은데 야구배트 끝을 잡고 양팔 1분씩 10세트하고 있는데 도움이되나요? 다른 맨몸 전완근 운동도 추천해주세요
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저렇게 하는건 도움이 되긴하나 미미하고 덤벨/라벨을 들어올리는 리스트컬과 리버스 리스트컬 해머컬하고 추감기를 하는것이 좋습니다
감사합니다
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