도와주세용 ㅠ 중학생인데 이제 시험 끝나고 조금 놀다 학원에서 다음년도 진도를 나가기

중학생인데 이제 시험 끝나고 조금 놀다 학원에서 다음년도 진도를 나가기 시작했는데 시험 때 너무 무리해서 그런가 잘 모르겠는데 수업시간에 집중도 안되고 맨날 혼나고 너 요즘 왜 이러냐 라는 소리밖에 안듣거든요 집에가도 부모님이랑 대화만 하면 화나고 짜증나고 스트레스받고 맨날 싸우고 심지어 학교에서 가장 친한친구이랑 노는 것 조차 귀찮고 친구들한테도 자꾸 화내게 되고 모든거에 집중이 안되고 그냥 맨날 누워서 쉬고 싶어요 되고 싶은것도 없고 하고 싶은것도없고 맨날 제자리인데 얻는건 없고 스트레스만 받으니까 굳이 내가 살 필요가 있을까 라는 생각밖에 안들어서 힘들어요 하루에 잠도 4~6시간 밖에 못자고 잠을 푹 자도 계속 피곤하고 감정조절도 더 힘들어진것 같아요 더 산만해지고요 어떻게 해야할까요 위클래스를 가라 상담을 해라 이런 거 말고 현실적인 조언 해주시면 채택 해드릴게요 ㅠㅠ 도와주세요