피해의식 고치는법 집에 있는데 갑자기 누군가 들어와서 저를 칼로 찔러 죽일거같고요 밖에

집에 있는데 갑자기 누군가 들어와서 저를 칼로 찔러 죽일거같고요 밖에 나가선 아저씨들만 봐도 경계하게되고 긴장돼요 저를 죽일까봐 그리고 학원에서는요 애들이 다 절 보고 비웃는것같고 제 이야기를 하는것같아요 길거리에서도 다들 절 쳐다보는거같고 그래요 아닌거 아는데 자꾸 그런 생각이 들어서 밖에 나가기도 무섭고 집에 있을때도 밤만되면 너무 불안해져요 가끔 숨도 차구요 너무 힘든데 어떻게하면 고칠수있을까요